Incontinencia urinaria nocturna en adultos

Conforme envejecemos nuestro cuerpo va cambiando, haciéndonos propensos a situaciones que antes no vivíamos, como las fugas de orina por las noches, conocida como incontinencia urinaria nocturna o enuresis. Es más común de lo que crees y sus causas principales son vejiga hiperactiva, baja producción de hormona antidiurética, estrés u otras condiciones como diabetes o problemas de próstata.

¿Qué es la enuresis nocturna y la nicturia?

La enuresis es el vaciado incontrolado de la vejiga durante el sueño. Esta es diagnosticada en personas mayores de 5 años si el deseo frecuente de orinar en la noche se produce dos veces al mes durante al menos un periodo de tres meses.

¿Es normal orinarse en la cama siendo adulto?

Aunque no es lo más común, sí puede pasar y no significa automáticamente que tengas un problema grave. Orinarte en la cama siendo adulto (lo que médicamente se conoce como enuresis nocturna) suele estar relacionado con factores como estrés, consumo de alcohol o cafeína antes de dormir, infecciones urinarias o incluso alteraciones en el sueño.

También puede aparecer si tu vejiga no está reteniendo bien la orina durante la noche o si tu cuerpo no produce suficiente hormona antidiurética, que es la que ayuda a concentrar la orina mientras duermes. Si te ocurre de forma ocasional no suele ser preocupante, pero si es frecuente, lo mejor es que consultes con tu médico para encontrar la causa.

Tipos de incontinencia urinaria nocturna

Existen varios tipos de incontinencia urinaria nocturna, por eso es importante comprender las diferencias para tener un tratamiento adecuado. La enuresis nocturna, también conocida como "mojar la cama", es más común en niños, pero, puede persistir aún siendo adultos. La nicturia en el adulto mayor es distinta, pues se refiere a la necesidad frecuente de orinar durante la noche, afectando la calidad del sueño.

¿Qué causa la incontinencia urinaria nocturna?

Para abordar este problema es importante tener claro qué lo puede ocasionar. La micción nocturna puede ser el resultado de cambios en los músculos de la vejiga, irritación en la uretra o incluso problemas neurológicos. En el caso de la enuresis nocturna en adultos, puede haber factores emocionales o psicológicos involucrados.

Otros de los factores que pueden producir la enuresis nocturna en adultos son:

• Problemas de próstata: la próstata generalmente se agranda o inflama con la edad, esta puede presionar la glándula que rodea la uretra, causando micciones más frecuentes durante la noche porque la vejiga no se vacía correctamente.
• Diabetes: el azúcar en la sangre produce más sed y al consumir más líquido la necesidad de orinar aumenta.
• Poliuria: es la producción excesiva. En promedio, dependiendo de la ingesta de líquidos o alimentos y la cantidad de humedad que libera el cuerpo, un adulto sano produce entre uno y dos litros de orina cada día. En caso de poliuria, esta cantidad puede alcanzar los 2,8 litros o más.
• Vejiga hiperactiva: esta ocasiona la necesidad excesiva de orina. Muchas personas afectadas pueden controlar este impulso durante el día, pero no por la noche.

Incontinencia urinaria nocturna en hombres: causas más comunes

En los hombres, la incontinencia urinaria nocturna puede aparecer debido al agrandamiento de la próstata (hiperplasia prostática benigna), que puede dificultar el vaciado completo de la vejiga.

También puede estar relacionada con infecciones urinarias, diabetes, apnea del sueño o problemas neurológicos que afectan el control de la vejiga. Incluso ciertos medicamentos o el consumo de alcohol en la noche pueden influir más de lo que crees.

¿Cómo evitar la incontinencia urinaria al dormir?

Hay diferentes acciones que pueden ayudar a esto, aquí te dejamos algunas:

Controla el consumo de líquidos

Si bien es importante mantener una buena hidratación, limitar el consumo de diuréticos como el café, el té o el agua de jamaica durante el día y evitarlos por completo después de las 6 de la tarde ayudarán a que no tengas fugas durante la noche.

Revisa si hay medicamentos que te generan una mayor micción

Algunos medicamentos pueden aumentar la frecuencia urinaria, por eso es importante consultar con tu médico para evaluar si alguno de los medicamentos que tomas contribuye a la micción frecuente en la noche.

Mejora tu calidad de sueño

Establecer una rutina de sueño regular y crear un ambiente propicio para dormir puede mejorar la calidad del sueño y reducir la interrupción nocturna.

Practica ejercicios de Kegel

Fortalecer los músculos del suelo pélvico mediante ejercicios de Kegel ayudará a controlar la vejiga y reducir la incontinencia urinaria.

¿Existe algún tratamiento médico para la incontinencia nocturna?

En casos más complejos, donde los cambios en el estilo de vida no son suficientes, se pueden considerar tratamientos médicos. Estos pueden incluir terapia de comportamiento, medicamentos específicos para la vejiga, o incluso cirugía. Es crucial consultar con tu médico especialista para que tengas el mejor tratamiento posible.

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