21 de junio de 2020

Incontinencia y embarazo

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¿Sabías que aproximadamente 67% de las mujeres embarazadas presentan incontinencia durante esta etapa? Por lo regular se llega a dar durante el tercer trimestre del embarazo y suele provocarse por la presión en el área intraabdominal, así como por la alteración de la posición de los órganos pélvicos; el útero crece y deja menor espacio en la vejiga.

Este tipo de incontinencia suele aparecer al toser, correr, o hacer algún tipo de esfuerzo físico. Por eso te compartimos algunas recomendaciones para reducir esta incomodidad.

  • • Ir al baño con mayor frecuencia, aunque no se tengan ganas. (Aproximadamente cada 2 o 3 horas)
  • • Ejercitar el suelo pélvico con los ejercicios de Kegel, esto consiste en contraer los músculos, 10 segundos, por 2 minutos y 3 veces al día.
  • • Evitar consumir cafeína y cítricos como naranja, mandarina y piña.
  • • Llevar un control de peso y evitar alimentos picantes.
  • • Mantén una buena hidratación y una dieta alta en fibra.
  • • No levantar peso mayor a 6 kilos.
  • • Limpiarse adecuadamente después de cada visita al baño.

Para este tipo de incontinencia, en TENA contamos con nuestra línea Lady Discret, la cual absorbe más que una toalla femenina y se adapta a tus necesidades, permitiéndote sentirte más cómoda y segura todos los días.

Fuente:
https://abs.bimedica.com/consejos-para-vivir-tranquilo/la-incontinencia-durante-el-embarazo/
https://www.infosalus.com/mujer/noticia-consejos-combatir-incontinencia-embarazo-20180403084534.html