5 DE SEPTIEMBRE DE 2020
TOS Y ESTORNUDOS, DOS MIEDOS DE LAS PERSONAS CON INCONTINENCIA
Para algunas personas, el pensar en estornudar o toser, se convierte en un verdadero trauma, ya que estas acciones involuntarias pueden llegar a ocasionar escapes de orina, en casos de incontinencia de esfuerzo, la presión abdominal al toser o estornudar empuja la vejiga debilitada.
¿Por qué hay escapes de orina al toser y estornudar?
La causa de la incontinencia urinaria al toser es la debilidad del suelo pélvico, ya que este se encarga de mantener cerrada la uretra y controlar la micción.
Factores que contribuyen con la incontinencia urinaria al toser
- Embarazo y parto: estas situaciones pueden debilitar el suelo pélvico por la presión que se ejerce en él.
- Edad: con el pasar de los años los músculos de la pelvis se pueden debilitar.
- Obesidad: esta condición hace que se ejerza presión adicional sobre la zona pélvica.
- Enfermedades: la diabetes, la esclerosis múltiple y el Parkinson pueden causar problemas de control de la vejiga.
¿Qué hacer si me orino al toser?: Tratamientos
Tenemos algunas recomendaciones que pueden ayudar a recobrar la confianza:
- Ir al baño constantemente para vaciar tu vejiga y que no tenga presión alguna para evitar los escapes.
- Pasar por un proceso de entrenamiento de la vejiga donde puedas controlar la frecuencia de la micción y reducir la urgencia.
- Realizar ejercicios de Kegel, que ayudan a fortalecer el suelo pélvico.
- Llevar un estilo de vida saludable evitando el sobrepeso, reduciendo la cafeína y el alcohol y evitando el estreñimiento.
- Utilizar algún producto absorbente, actualmente hay diferentes modelos que te pueden ayudar a sentirte y a brindarte seguridad en todo momento. En TENA, existe una gran variedad de opciones que te pueden ayudar a sentirte mucho mejor.
- La última opción es la cirugía donde se usan mallas u otros dispositivos para restaurar el piso pélvico.
¿Cuándo visitar al médico por incontinencia urinaria al toser?
Si estos escapes de orina al toser son poco comunes, no implica un riesgo mayor, pero si esto sucede con frecuencia, es necesario agendar una cita con el doctor. Para poder determinar si puede tratarse de una incontinencia de esfuerzo. Este tipo de incontinencia es más frecuente en las mujeres que en los hombres y como su nombre lo indica, regularmente se da cuando al hacer alguna actividad, se hace presión sobre la vejiga.
Si te sucede esto con frecuencia es posible que haya afectado la forma en la que te relacionas con los demás, que sientas miedo o vergüenza o que evites a toda costa el hacer actividades grupales, como ejercicio en grupo o asistir a alguna reunión. Lo que debes saber en este caso, es que la incontinencia le puede pasar a cualquier persona y que no debes de sentir ese tipo de sentimientos, ya que existen soluciones y alternativas que pueden ayudar.