20 de abril de 2021

Retención de líquidos en el cuerpo

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¿Alguna vez has sentido tus pies hinchados y no sabes por qué? Puede ser que estés reteniendo líquidos. Este tipo de padecimiento se conoce como edema, y sucede cuando hay una acumulación excesiva de líquidos en los tejidos del cuerpo. Esto produce que algunas partes del cuerpo se sientan inflamadas, como las piernas, aunque también puede verse reflejado en otras partes del cuerpo, por ejemplo: brazos, piernas, tobillos, muñecas y dedos. Sigue leyendo más aquí.

¿Qué puede provocar la retención de líquidos?

Hay varios factores que la pueden provocar: una vida sedentaria, una mala alimentación, no tomar suficientes líquidos durante el día, el sobrepeso, la mala circulación, las hormonas, algunos fármacos o padecimientos cardiacos, hepáticos y renales. El estar sentado o de pie en una misma posición por mucho tiempo, provoca que los líquidos se asienten en los pies. El embarazo y la menstruación también se pueden relacionar con el edema

¿Qué síntomas puede indicar la retención de líquidos?

Los indicadores que pueden presentar las personas que sufren retención de líquidos son:

  1. Puedes sentir que tu ropa, zapatos, accesorios como anillos y relojes te quedan muy apretados.
  2. La inflamación en pies, tobillos, piernas, párpados, manos, brazos, cara y abdomen, también son una señal.
  3. Existe una pérdida de la flexibilidad.
  4. Al contrario de la incontinencia, disminuyen las ganas de ir al baño.
  5. Aumento de peso inexplicable o repentino.

¿Qué podemos hacer para evitar la retención de líquidos?

  1. Evitar los alimentos altos en sodio.
  2. Evitar alimentos procesados y bebidas procesadas.
  3. Evitar realizar remedios naturales.
  4. Beber de 2 litros de agua al día
  5. Seguir una dieta balanceada

Recordemos que la retención de líquidos se debe tratar con un especialista, si existe dolor, irritación o calor en la zona hinchada, hay que acudir al médico para tener un diagnóstico certero. El edema, también puede ir acompañado de cansancio, falta de aire, es muy raro que la retención de líquidos sea peligrosa, pero algunas veces puede reflejar problemas en los órganos.

Fuente:
https://www.clinicalascondes.cl/CENTROS-Y-ESPECIALIDADES/Especialidades/Departamento-de-Medicina-Interna/Unidad-de-Nefrologia/Noticias/Te-puede-interesar/Retencion-de-liquidos
https://as.com/deporteyvida/2018/09/03/portada/1536002069_828303.html