Tres tipos de bebidas que debes evitar si tienes incontinencia

Sabemos que todo lo que consumimos tiene un impacto en nuestro cuerpo, pero a menudo lo olvidamos, cediendo ante nuestros antojos o hábitos sin conciencia de las consecuencias. Por esta razón, queremos recomendarte evitar bebidas que pueden irritar tu vejiga o aumentar la frecuencia de tus micciones si presentas síntomas de incontinencia, algunas de estas son las bebidas con cafeína, el alcohol y las bebidas carbonatadas. Si estás tomando en serio tu cuidado te comentamos también evitar los alimentos picantes o ácidos. Conozcamos el por qué de cada una.

1. Bebidas alcohólicas

Empecemos por abordar una de las bebidas más habituales en las reuniones sociales: el alcohol. Ya sea cerveza, vino o licores, estas bebidas estimulan la vejiga y funcionan como diuréticos, lo que puede provocar que sientas ganas de orinar a cada rato y como resultado, la urgencia de orinar. Por este motivo, te aconsejamos que, si planeas asistir a una reunión con familiares y amigos o te apetece disfrutar de alguna de estas bebidas, lo hagas de manera gradual y con moderación para minimizar su impacto en tu vejiga.

2. Bebidas con cafeína

El consumo de café, té, bebidas energéticas y chocolate actúan como irritantes del tracto urinario, además estimulan la vejiga incrementando la necesidad de orinar. Lo más recomendable es evitar este tipo de bebidas en la dieta de personas que tienen síntomas de incontinencia.

3. Bebidas carbonatadas

Las bebidas que tienen dióxido de carbono también irritan la vejiga sensible, por ejemplo el refresco de cola, el agua mineral, o sólo aquellas que contengan gas. Combinar estas bebidas con alcohol duplica su efecto al reaccionar a la continencia urinaria. Por lo tanto es importante limitar o suspender su consumo.

Otros alimentos que pueden irritar tu vejiga

Además de las bebidas con cafeína o alcohol, algunos alimentos también pueden actuar como diuréticos naturales, es decir, comidas que aumentan la producción de orina, algunos de estos son: frutas cítricas, tomates, especias picantes y algunos vegetales como el apio o los espárragos. Aunque en personas sanas estos efectos pueden pasar desapercibidos, en quienes viven con incontinencia urinaria pueden intensificar los síntomas, por lo que es recomendable reducir su consumo o monitorear cómo te afecto cada alimento.

Recuerda que aún teniendo síntomas de descontrol de la vejiga debemos mantenernos hidratados, y siempre será más favorable hacerlo con agua o frutas hidratantes. Estos tips te servirán para ser más consciente sobre los productos que ingieres y generar mayor bienestar en tu salud todos los días.

En TENA cuidamos tus bienestar

A pesar de los desafíos que la incontinencia puede presentar, no tienes que renunciar a tu estilo de vida activo y a tu sensación de libertad. Para aquellos adultos activos que buscan una solución confiable, los productos TENA, como los TENA Pants para hombres y mujeres, son la elección ideal. Diseñados pensando en tu comodidad y discreción, te permiten disfrutar de la vida sin preocupaciones. Así que, ¡no dejes que la incontinencia te detenga! Descubre la libertad que mereces con los productos TENA. Tu bienestar es lo más importante.