PERIMENOPAUSIA, TE CONTAMOS QUÉ ES

Es importante no sólo conocer nuestro cuerpo, sino también los los posibles cambios que vamos a experimentar con el paso de los años en el mismo. Por eso hablaremos de la menopausia, pero más importante aún, la perimenopausia, un proceso del que pocos conocen, y en el que podemos desarrollar trastornos reproductivos como el síndrome de ovario poliquístico (SOP) o endometriosis. Es importante conocer los signos probables de la perimenopausia, y distinguirlos de los que pueden indicar algo más.

Primero que todo, ¿qué es la perimenopausia?

La perimenopausia es la transición del cuerpo hacia la menopausia. Es un término muy poco conocido y muchas veces confundido con la menopausia (el tiempo después de tu último periodo).

La perimenopausia puede durar tan solo unos meses o hasta 8 años. En promedio dura entre 4 y 5 años. Durante la perimenopausia, los niveles hormonales varían y después disminuye, dando paso a nuevos síntomas y cambios.

¿Cuánto dura la perimenopausia?

Las irregularidades en el ciclo menstrual de la perimenopausia duran, en promedio, alrededor de 4 años, desde el inicio de las irregularidades menstruales hasta el último periodo; pero también pueden durar tan poco como unos cuantos meses, o hasta aproximadamente 8 años. Alrededor de 1 de cada 10 personas experimentan la transición de manera más abrupta, con solo algunos meses de ciclos menstruales irregulares.

Síntomas de la perimenopausia

Durante toda la transición a la menopausia se producen en tu cuerpo algunos cambios sutiles e, incluso, otros no tan sutiles. Podrías padecer los siguientes:

• Períodos menstruales irregulares
• Sofocos y problemas para dormir.
• Cambios de humor
• Problemas vaginales y de la vejiga.
• Disminución de la fecundidad.
• Cambios en la función sexual.
• Pérdida ósea.
• Cambios en los niveles de colesterol.
• Incontinencia urinaria
• Sudoración
• Migrañas
• Pérdida de memoria
• Cambios en el apetito sexual

¿Cómo saber si ya entré en la perimenopausia?

1. Al principio puede que notes que el periodo te llega ligeramente más temprano en cada ciclo (es decir, ciclos menstruales más cortos) y que es más fuerte que de costumbre.
2. Después, es posible que tengas ciclos irregulares y cambios en el sangrado.
3. No más periodo.

Algunos cambios en el estilo de vida para lidiar con estos síntomas:

• Prepárate para los calores
• Procura beber con moderación
• Haz ejercicio
• Deja de fumar
• Mantén un peso saludable
• Invierte en un lubricante personal y un hidratante vaginal

Es importante que sepas que siempre puedes contar con nuestra línea de productos Tena® Lady Discret en caso de llegar a tener incontinencia durante la etapa transitoria para que te sientas más segura. Siempre recuerda visitar un médico si tienes más dudas, los síntomas se agravan, un estudio ayudará a que tengas el correcto tratamiento.

Fuentes

• https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/perimenopause/symptoms-causes/syc-20354666#:~:text=La%20perimenopausia%20significa%20%22alrededor%20de,se%20llama%20la%20transici%C3%B3n%20menop%C3%A1usica.
• https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/perimenopause/symptoms-causes/syc-20354666#:~:text=La%20perimenopausia%20significa%20%22alrededor%20de,se%20llama%20la%20transici%C3%B3n%20menop%C3%A1usica.