20 De noviembre De 2019

Todo sobre nuestra carrera

Imagem da Notícia
¡Ya se acerca nuestra 13ª Carrera TENA® 2019! Con el fin de que disfrutes al máximo esta competencia queremos darte algunos tips que te pueden ayudar a estar listo durante el evento. 

Día de la competencia, domingo 24 de noviembre

Desayuna algo ligero (Café, pan, fruta, cereal), los lácteos no son recomendables.
Ve al baño antes de salir de tu casa.
Es indispensable usar la playera y el número que te entregamos en el registro para poder ingresar al bloque de pre-arranque que te corresponda.

Por lo menos media hora antes de la carrera, realiza los siguientes ejercicios de calentamiento para preparar tu cuerpo para la competencia.

  • Preliminares: Carrera suave (trote) por lo menos 10 minutos.
  • Movimientos de recuperación: Hacer ejercicios de elasticidad (movimientos de cuello, brazos, cintura, rodillas, tobillos, etc.).
  • Movimientos de fuerza: Correr más vigoroso y ejercicios de elasticidad (brazos, espalda y piernas)
  • Listo para arrancar: Hacer arrancones o jalones a una velocidad semejante al paso que se llevará en la competencia.

Inicio del evento


Te recomendamos llegar a más tardar 1 hora antes del arranque (6:00 am), de esta manera tendrás tiempo para entrar a tu bloque de salida correspondiente, encontrar el guardarropa, los baños y a tus amigos o familiares.

Estacionamiento


Sugerimos estacionarte como primera opción en las calles de la zona hotelera de Polanco o si lo prefieres utilizar los estacionamientos de la zona, recuerda que estos estacionamientos tienen cupo limitado y que el acceso es en ocasiones muy lento por lo que debes de tomar tus precauciones en tiempo.

Guardarropa


  • A un costado de los bloques de salida estará ubicada la carpa de guardarropa.
  • Si llegas en tu automóvil sugerimos dejar tus cosas personales en él.
  • En el guardarropa podrás dejar tu ropa (ningún artículo de valor). Al finalizar la carrera podrás recogerla en el mismo lugar con el comprobante adjunto en tu número de corredor.
Horario de servicio de 6:00am a 09:00am, si por algún motivo olvidas recoger tus pertenencias, manda un mail a cronometraje@marti.com.mx para que te indiquemos el lugar al que deberás pasar a recogerlo, este servicio tiene de cobertura 24:00hrs después del evento.

Bloques de salida y calentamiento


  • Es obligatorio que portes el brazalete oficial que te proporcionó el comité organizador para poder entrar al bloque de salida que te corresponda. 
  • Identifica y dirígete al bloque o zona de salida que te corresponde según tu color de brazalete oficial de cada distancia. Los bloques de salida estarán ubicados sobre Av. Reforma.
  • Los atletas tendrán que estar dentro de los bloques de salida a las 6:40 am. los cuáles serán suficientemente espaciosos para continuar ahí su calentamiento.
  • Ningún atleta podrá calentar delante de la línea de salida.

Horarios de arranque

A las 7:00 am - Primer bloque de salida 5k (BRAZALETE AZUL Y ROSA)
A las 7:10 am - Caminata 3k (BRAZALETE VERDE). 

Abastecimiento

  • En el kilómetro 2.5 y en la meta encontrarás abastecimiento en donde recibirás agua, bebida isotónica y fruta. También habrá asistencia del personal voluntario.
  • Si te sientes mal no dudes en solicitar ayuda al personal de organización.
  • Al cruzar la meta continúa caminando para que tu corazón recupere su pulso normal y tus músculos no se estresen.  

Entrega de medalla

Después del abastecimiento recibirás tu medalla conmemorativa de la 13a Carrera TENA®.

Premiación

Se llevará a cabo al finalizar la competencia, quedando el Podium de ganadores un costado del puente de meta.

Público

Al llegar a la carrera habrá señalamientos y personal de organización indicándote hacia donde tienes que dirigirte, es importante que sigas estas indicaciones para no entorpecer los flujos de competidores, sobre todo en puntos de cruce.

Check - List

Esta lista te ayudará a no olvidar las cosas que necesitas para la carrera, puedes marcar aquellas que ya tengas y así ver que te falta.

COSAS QUE NO DEBES OLVIDAR

  • Número                                                       
  • Playera 13ª Carrera TENA®       
  • Playera extra
  • Lentes                               
  • Reloj
  • Reproductor con tu música favorita
  • Cangurera
  • Divertirte y pasarla bien

Suscribirse a nuestro boletín de noticias

¿Qué hay de siempre permanecer en el interior cuando se publican nuevas historias?

ATENCIÓN AL CLIENTE

800 522 5050