Noticias sobre Incontinencia

Todo sobre nuestra carrera

20 De noviembre De 2019
¡Ya se acerca nuestra 13ª Carrera TENA® 2019! Con el fin de que disfrutes al máximo esta competencia queremos darte algunos tips que te pueden ayudar a estar listo durante el evento. Día de la competencia, domingo 24 de noviembreDesayuna algo ligero (Café, pan, fruta, cereal), los lácteos no son recomendables.Ve al baño antes de salir de tu casa.Es indispensable usar la playera y el número que te entregamos en el registro para poder ingresar al bloque de pre-arranque que te corresponda. Por lo menos media hora antes de la carrera, realiza los siguientes ejercicios de calentamiento para preparar tu cuerpo para la competencia. Preliminares: Carrera suave (trote) por lo menos 10 minutos.Movimientos de recuperación: Hacer ejercicios de elasticidad…

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