24 de mayo de 2021

Alimentos que debes agregar después de los 40


24 de mayo de 2021

Alimentos que debes agregar después de los 40

Con la edad cada vez es más importante empezar a cuidarse y eso incluye también lo que comemos, es necesario aprender a alimentarnos de forma sana y balanceada, esto con el fin de obtener beneficios a nuestra salud a largo plazo.

Toma nota y agregalos a tu rutina de alimentos.

Almendras

Un puñadito de almendras nos puede ayudar a reducir el colesterol malo y a quemar un poquito de calorías.

Salmón

Al llegar a los 40 se recomienda un mayor consumo de pescado que de carne, ya que contienen omega 3, responsable de ayudar a reducir la grasa abdominal y a prevenir enfermedades cardiovasculares.

Té verde

Una taza de esta infusión al día puede ayudarnos a mejorar el sistema inmunológico y ayudar a reducir los sofocos provocados por la menopausia.

Fresas

Es una fruta rica en vitamina C lo que ayuda a la correcta absorción de colágeno y previene el estreñimiento, además mejora el estado de la piel combatiendo las arrugas.

Nueces

Este fruto seco te puede ayudar a combatir la ansiedad, ya que tiene un efecto saciante, además previene enfermedades cardiovasculares, la fatiga y el cansancio.

Fuente:
https://mx.hola.com/estar-bien/galeria/20200406165023/dieta-alimentos-recomendados-mujer-edad-40-ml/1/
https://www.sabervivirtv.com/nutricion/alimentacion-femenina-decada-de-los-cuarenta_3362/2