22 de enero de 2021

Cuida tu salud en época invernal

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Si eres de los que ama la época invernal, debes saber que también es una temporada donde es común la aparición de algunas enfermedades propias de la estación. Como por ejemplo:

  • • Resfriado
  • • Gripe o Influenza
  • • Faringitis
  • • Bronquitis
  • • Neumonía

Pero no solo basta con saber el nombre de estas enfermedades, sino también tener conocimiento de cómo prevenirlas. Te damos unos prácticos consejos que puedes aplicar todos los días y de una manera muy sencilla. ¡Toma nota!

  1. 1. Limpieza: recuerda lavar con regularidad tus manos y estornudar o toser con la parte interna del codo.
  2. 2. Temperatura: ventila de forma periódica tu hogar y evita los cambios bruscos.
  3. 3. Cuida tu piel: no olvides el uso periódico de protector solar para evitar grietas y descamaciones por el frío.
  4. 4. Alimentación: Mantén horarios establecidos para comer y agrega alimentos con vitaminas A, C y D.
  5. 5. Ejercítate: Realiza 3 veces por semana actividades físicas en lugares cerrados y ventilados.

Ahora ya sabes, sigue estos consejos y continúa disfrutando de una gran época invernal.

Fuente:
https://actitudes.mx/2020/11/09/consejos-para-cuidar-tu-salud-en-invierno/