Zona de ejercicio

Ya está funcionando. Noto los resultados y siento mucho más control sobre mi cuerpo.

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En los ejercicios de fortalecimiento de los músculos del suelo pélvico o ejercicios de Kegell no se sigue la rutina habitual de una sesión de ejercicios de gimnasia. Representan una forma sencilla y adecuada de poner en forma unos músculos fundamentales ¡sin sudar! (Ni una gota, lo prometemos.) Estos ejercicios son invisibles para los demás y nadie notará cuando los estés haciendo. Pueden practicarse en cualquier lugar: en el camión, en la oficina o desde la comodidad de tu sillón favorito mientras ves la televisión.

Beneficios

Si tienes incontinencia de esfuerzo o mixta (para saber más, consulta los distintos tipos de incontinencia), estos ejercicios pueden resultar muy beneficiosos. De hecho, hasta un 70% de las personas con incontinencia de esfuerzo notan mejoría. Todo se debe al fortalecimiento de los músculos que soportan la vejiga y, como ventana añadida, los ejercicios también ayudan a poner en forma la zona del abdomen. Y aún mejor, para beneficiarte de estos ejercicios no es necesario estar en forma. Incluso mujeres de 70 y 80 años pueden mejorar sus síntomas. ¡Vale la pena intentarlo! Pero recuerda, la constancia es fundamental para obtener buenos resultados.